Autoconhecimento – sem ele não é possível acessar o seu verdadeiro Eu, quem VOCÊ É e quem você NÃO É, os padrões que estão enraizados em você, as camadas internas da mente, dos pensamentos, das emoções, dos medos e das preocupações

Autoconsciência – absolutamente necessário para “se situar” como comandante da sua mente, pensamentos e emoções e aplicar as mudanças necessárias nos padrões mentais, emocionais e comportamentais que estão enraizados. Você expande a consciência para o seu verdadeiro poder.

Atenção Plena – prática fundamental e essencial para treinar o seu estado de presença no aqui e agora, não sendo refém dos pensamentos e emoções que te levam para lembranças, pensamentos obsessivos, sofrimentos, medos e preocupações excessivas.

Atitude – nosso quarto A é a atitude que você deve ter perante à ansiedade, ao seu interior, à sua vida e à sua realidade. Sem a SUA atitude, nenhuma transformação é possível. Você precisa AGIR para que as coisas comecem a mudar.