Identificar seus valores pessoais é fundamental para uma vida mais feliz e realizada, pois eles representam o que é mais importante para você em sua vida.
Quando você conhece seus valores, pode tomar decisões mais conscientes e alinhadas com aquilo que é realmente significativo para você.
Seus valores pessoais estão dentro de você, mesmo que não estejam totalmente conscientes.
Quando você acaba vivendo sua vida em discordância com eles, isso pode te gerar grandes frustrações e infelicidades, que podem evoluir para ansiedade e depressão.
Por isso é de extrema importância que você tome consciência agora de quais são os seus valores pessoais.
Seus valores pessoais:
- Orientam suas escolhas e prioridades: Você faz escolhas mais conscientes e alinhadas com suas prioridades.
- Aumentam a satisfação pessoal: traz mais significado e propósito para sua vida.
- Melhoram o autoconhecimento: você entende melhor a si mesmo e suas motivações.
- Reduzem o estresse e a ansiedade: Viver em desacordo com seus valores pode gerar conflito interno e estresse, enquanto viver de acordo com seus valores pode trazer uma sensação de harmonia e paz interior.
1- Faça uma lista de momentos em que você se sentiu mais realizado e satisfeito:
Isso pode incluir momentos em que você se sentiu mais conectado com as pessoas ao seu redor, quando se sentiu mais orgulhoso de suas realizações ou quando se sentiu mais feliz.
Tente identificar o que esses momentos têm em comum e como eles se relacionam com seus valores pessoais.
2- Pense em suas qualidades e habilidades:
Considere as características que você admira em si mesmo e nas outras pessoas, como a honestidade, a coragem, a criatividade ou a liderança.
Essas qualidades podem refletir seus valores pessoais.
3- Identifique seus interesses e paixões:
Considere as atividades que você gosta de fazer em seu tempo livre, seus hobbies e suas áreas de interesse.
Essas áreas podem refletir seus valores pessoais e o que é importante para você.
4- Considere seus relacionamentos:
Reflita sobre as pessoas mais importantes em sua vida e como você interage com elas.
O que é importante para você em um relacionamento e o que você espera dos outros pode refletir seus valores pessoais.
5- Escolha palavras que refletem seus valores pessoais identificados nos exercícios anteriores e adicione outras coisas essenciais que vierem na sua mente.
Exemplos: respeito, liberdade, honestidade, autenticidade, colaboração, criatividade, comprometimento, independência, evolução, paz interior, família, sucesso, reconhecimento, entre outras.
Coloque um item abaixo do outro.
6- Visualize sua lista. Quantos itens você colocou?
Por fim, organize por ordem de prioridade, começando com o que é mais importante para você.
Esses são seus valores pessoais.
Reflita sobre como esses valores pessoais estão presentes na sua realidade e identifique quais não estão sendo aplicados atualmente.
